如何挑選一家健身房

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糾結了那麼久，終於要下定決心開始鍛煉了，首先是去辦張健身卡，那麼問題來了...

有人要說，我買副啞鈴在家練不行么？為什麼一定要去健身房?先不說效率問題，就說在家你真的能不去刷劇不去打遊戲而是去鍛煉？如果大家都可以，我想健身房也早都倒閉了。

一 距離

現在的人辦了健身卡，不去健身的首推理由就是「忙，沒時間」

是真的忙么？答案未必，但是一個距你出發地近的健身房無疑是首選！

先不說它可以幫你節約多少時間，關鍵是距出發地近，你就沒有偷懶的借口。

舉個栗子，如果你下班直接去健身房，你卻選了個離住的地方近的，你千辛萬苦到家之後還會去健身房么？如果你是從住的地方出發，到健身房坐車都要半個小時，是遊戲不好玩還是電視劇不好看非要去健身？

更何況在這個快節奏的時代，時間最寶貴啊，節省下來的時間可以做點其他事情。

二 盡量選連鎖

先說一下什麼叫預售，就是健身房還沒有建好，但是先讓你交一定訂金或者以大額度優惠讓你辦卡，就是沒有健身房卻先讓你交錢。

這裡不得不提醒一下，預售有一定的優惠，但是也有一定風險！為什麼這麼說？

因為一部分健身房預售做的好會跑路，為什麼？

舉個栗子，我開個健身房要投入一百萬，但是預售做了三百萬，無本買賣，直接賺了三百萬，你跑不跑？

所以辦卡最好找連鎖品牌，例如一兆韋德這樣的，連鎖的好處是不怕它圈錢跑路，但是壞處就是貴！所以我說最好，如果連鎖健身房一張年卡對於你來說僅僅是半個月工資或者一個月工資，還是去辦吧。這波不虧！

如果不是連鎖的就選擇已經開了一段時間（最少兩年），而且鍛煉的人多的健身房！這種的可以趁他們做活動的時候去辦卡，會有優惠！

如果這也沒有，那就賭一把吧，選個預售，但是不要直接把年卡錢全交了，可以交一定定金！當然如果你覺得自己運氣好可以把錢全交了。

三 器械要全

你要知道自己是去幹什麼的，所以器械不夠的話，還練什麼？

這裡肯定有人要說，人家開健身房的，器械肯定會足夠啊，我以一個老玩家的身份告訴你我待過那麼多健身房，沒有一個器械全的（我要用到的）？為什麼會這樣？因為你練的越久，知道的動作就越多，而一些動作必須配合一定的器械去做，但是每個健身都不會把所有的器械給你準備齊全了，大部分夠用就行。為什麼會這樣？很簡單，錢，買器械也是要花錢的。

又有人要問，我一個新手玩家要那麼齊全乾嘛？我懂得動作也不多，也不知道需要什麼樣的器械啊。

我這裡所謂的器械齊全，只是基本上滿足你訓練的器械

一套完整的啞鈴

基本上健身房都有，為什麼要說基本上，因為一些健身房不全或者不同健身房的啞鈴規格不一樣。從2.5到30足夠了，當然有的健身房還有更大重量的，一兩年之內足夠你用了！

深蹲架

這個真的很重要，因為它是練腿神器，有句話說得好：健身不練腿遲早要陽痿。練腿可是關乎你性福的！史密斯也可以練腿，但是感覺是不一樣。

平板卧推架和上斜卧推架

練胸神器，其實最好有下斜架，但是除了當年在新疆一個健身房見過，回內地這四年都沒見過一個健身房有下斜卧推架的。

龍門架

複合神器，引體，練胸，練肩都能用得到

PS：那些啞鈴上的數字有的健身房是磅，有的是kg，不一樣的

這些圖片只是眾多器械中的一種，有可能你的健身房裡跟這個不太一樣但是大的構架什麼的都是一樣的，用法跟作用是一樣的！

四 健身房氛圍

1、一定要知道這個健身房人多的時間段，喜歡安靜就避開，喜歡人多就這個點去，人多的壞處就是用器械要排隊

2、是否帶泳池

關於泳池的話，一般要比不帶泳池的貴，其次的話看自己是否需要，我只能說都能用得上，練肌肉如果減脂出線條可以用，減肥的話也可以用，自己把握吧！

說實話，不管減肥還是練肌肉，你要是真的認認真真運動一個小時，基本就沒力氣下水了。

3.如果有朋友跟你一起最好，沒有的話可以結識一個，找個基友一起不僅可以讓你堅持下去，還可以練的更好。（後期上大重量需要人輔助）

最後友情提示一點：如果不是連鎖，健身卡最好先辦一年的，不要貪圖那些小便宜！那些正在營業中的健身房也會跑路的，反正我已將干跑了兩個健身房了。

最後祝大家開卡愉快！