31天暴瘦12斤的小姐姐在吃這些 | 一周減肥食譜

31天暴瘦12斤的小姐姐在吃這些 | 一周減肥食譜

原本不喜做飯的我，自從開始減脂，如今一日三餐都在廚房忙碌，興緻勃勃。從開始的純粹做飯，到現在的營養搭配；從開始的想吃啥吃啥，到現在的自主研發新菜品；每一次的變化，都讓我受益匪淺。

很多朋友都為減肥煩惱，其實並不難，可以說很簡單，下面我分了4周來給大家分享一些快手美食，讓你4周28天里，餐餐不重樣，餐餐吃得飽飽的。（哈哈哈，吃飽了才有力氣，加油減肥哦！！！）

那麼，請接好第1周餐食哦～

◎ Monday | 星期一 ◎

早餐

午餐

晚餐

◎ Tuseday | 星期二 ◎

早餐

午餐

晚餐

◎ Wednesday | 星期三 ◎

早餐

午餐

晚餐

◎ Thursday | 星期四 ◎

早餐

午餐

晚餐

◎ Friday | 星期五 ◎

早餐

午餐

晚餐

◎ Saturday | 星期六 ◎

早餐

午餐

晚餐

◎ Sunday | 星期日 ◎

早餐

午餐

晚餐

好啦～第一周的餐食結束，小夥伴們可以快快準備起來啦～

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