家裡想弄一個8平米左右的健身房買些什麼器械合理？
04-26
想主要以重訓也就是無氧為主
如果你有訓練經驗的話 應該知道自己需要什麼器械。
如果訓練經驗不足，建議先學習一段時間。
就器械建議：
啞鈴架（含全套啞鈴）一組；
杠鈴桿（奧桿）一支；
杠鈴桿（曲桿/短）一支；
杠鈴桿（直桿/短）一支；
杠鈴片一組（重量自己配）。
訓練凳（平凳）一個；
訓練凳（可調）一個；
4人站綜合訓練器。
加厚防震墊一套（按平方算）；
鏡子一面或兩面。
類似下圖，深蹲，硬拉，引體向上，卧推，肩推。。。
感覺幾乎全能啊！！！（非廣告，隨便網上截的圖）
徒手訓練能做好了？
8平米太奢侈了。一個瑜伽墊，一對啞鈴，N條彈力帶，牆角做個固定。OK兩平米足夠了。
龍門架，雖然有點貴但可以件全身啊
史密斯深蹲架，足夠了。
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