健身小白初入健身房一定需要私教嗎？

08-16

之前就想健身，最近終於有時間了，我發現私教有點貴，我就想問問各位大佬一定要請私教嗎？如果不請的話，在哪裡學呢？

謝邀！如果不差錢還是請個私教好，有計劃，運動量合適，動作指導也標準，防止受傷……自己只要堅持干就是了！

有條件一定要請好的私教。好的教練不只是讓你進步的更快，更重要的是你會學習到很多對待訓練的態度，然後有一個比較信任專業的老師，能夠秒回你的健身疑問，給你最正確的健身指導，我覺得還是很值得的。

一定要多注意識別，可以多跑幾家，然後對比一下，其次就是感受這個教練是否真誠認真的對待訓練，還是無腦銷售。

千萬別選銷售型的教練，你會覺得體驗很差，健身變成了娛樂＋續課。

進健身房前，先做點準備工作，比如每天堅持跑步，跳繩等有氧運動最少40分鐘，一是提升肺活量，二是培養肌肉基礎，三是增強體力。順便也可以測試下你有沒有那個毅力堅持去健身，否則也沒必要花錢花錢請私教

不用。結交幾個健身的朋友即可。健身房全是資源

我進健身房有5個月了吧，說說我的看法

當然不是一定需要。

自己從網上學動作要領，先從簡單的固定器材用起吧。慢慢感受發力，不容易受傷。

我兩個禮拜基本發力都感覺挺到位的，

休息的時候看看別人怎麼練唄，然後照鏡子看自己動作，也可以讓別人幫你看一下發力，大家都是挺熱情的我覺得。

而且一般健身房都有巡場教練的吧，免費資源隨便問。

土豪的話直接找最好的教練吧，

要看你的目的是怎樣的，但無論如何去健身房第一需要的是堅持去的信念！你在圖書館但是並不一定實在看書。先達到不玩手機，不發獃，在健身房真真正正練上一個小時，一周能去四五次的頻率再考慮其他問題。

如果這個達到了，我的回答還是大部分人的目標就是身體健康一點，體型稍微好看一些。那麼建議就是不是很需要。關於無氧，健身房到處是資源，找個看上去練的不錯的大哥（首先要看上去練的足夠好，要不然一些半吊子的總交給你一些錯誤的動作）請教一下，大家都會熱心的幫你的。有氧的話大部分，基本成年人一眼就能學會，沒什麼可說的？

如果是想要成為一個大肌霸，一個好的教練是非常有必要的，裡面有些東西是很深奧的，是一個人琢磨或者在網上看資料學不到的。

具體看經濟條件和收益比

我本人健身小白，初入健身房沒有請私教，理由如下：

1.沒錢

2.我有一定的跆拳道基礎，能看得出來我所在的健身房雖然很好，但是，很多健身教練的水平不高，不足以指導教學，至少是對不起一節課好幾百的高昂私教費

3.器械區有巡場教練，可以詢問，他們很耐心地解答指導，還有一些會員大佬，也可以與他們交流

主要看自己想鍛煉什麼，是想塑型還是減脂

自己找視頻健身軟體，不需要私教