俯卧撐，深蹲，引體向上等算是力量訓練嗎？

08-25

動作是動作力量訓練是力量訓練
這些動作可以用來做力量訓練，可以用來做肌肥大訓練，可以用來做肌耐力訓練，也可以用來做有氧。

更關鍵的在於強度、組次、計劃安排

當然算，只要對身體有一定負荷的都算，連今天去超市抗了2箱水也算的

對一個有一定訓練基礎的人來說，引體向上算是力量訓練，俯卧撐和深蹲大約只能是熱身

算

是力量訓練

當然算了，主要看你負荷多少了

蹲推拉都不算的話你可以去嘗試大力士爭霸賽

算也不算，應該說是在某一階段算力量訓練，比如說初期俯卧撐能做個5-6個，這時候算力量訓練。
再者比如深蹲，徒手深蹲，一組30-40個，做完還能做，那就叫有氧了。

算是低強度力量訓練

當然算
你可以試試繃緊全身肌肉
放慢動作節奏
好比5秒上5秒下中間停頓1秒

做做俯卧撐，深蹲與引體
你會有全新的感受
放幾位網路上主打自重健身的大神上來

未知這樣的身材題主滿意與否

算是吧

你好，算的

這些肯定都是力量訓練，首先說下俯卧撐，俯卧撐做的標準的情況下，比很多用器械練胸的效果更好，深蹲可能效果不太明顯，但是你規劃好組數x次數，也絕對是超級有效果，最後想說的引體向上比任何動作都更刺激你背部的肌肉

emm 對我來講引體算是力量訓練，剩下的不負重都算熱身

推薦閱讀：