做什麼運動能有效提高身高?
09-03
需要跑跳的都可以，大概就是排球籃球羽毛球
脊柱拉伸，尤其是懸吊拉伸，理論上只要拉伸脊柱總時長夠，成人都能提高身高，有報道俄羅斯有人用拉伸脊柱的方式提高了身高七八厘米。
小朋友的話運動和足夠的營養補充，雙管齊下都可以幫助長個子，現在小朋友的脊柱側彎多發，同時要多關注身體姿態。成人之後骨骺線閉合，想要看起來變高的話第一可以通過調整身體姿態，會看起來身體挺拔。第二普拉提訓練可以減少關節的壓力，然後你看起來整齊變高，一般兩三公分吧，也因人而異。
在骨骺線骨化之前，只要適度運動，都可以提高身高。
瀉藥。可以考慮一切伸展運動。
打籃球。
你多大了？
先去測試一下骨齡，看看骨頭髮育的情況和閉合的情況。
然後配合飲食然後打打籃球和排球，跳高也可以，再進行一些專項訓練就好了。
籃球跑步之類的都不錯
跳繩。我小時候一直在練習跳繩，基本每天都跳個幾百下，雖然已經八九年沒堅持了，但還是感覺起了那麼點作用。現在182
謝邀
本人六年級的時候140cm，140斤，胖到無法呼吸
初一155cm，體重忘了，還是很胖
初三中考要考體育，每天下午放學都要練跑步，晚上回去跳繩，因為體育佔55分。
現在大三，185cm，78kg
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