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健美操健美操也是能在室內自己做，可以買一些健美操教程的DVD，自己邊看邊跟著音樂，輕鬆消耗掉315大卡的熱量，而且比其他有氧運動更快見效。跳繩跳繩對於我...
有沒有一開始討厭 後來愛上運動的？心態是怎麼轉變的謝邀！我覺得這個問題，我還是很有資格回答的。在之前，我是個156斤的胖子，並且相當討厭運動，由於心肺...
