練啞鈴可以兩面重量不一樣嗎?

怎麼，想練成麒麟臂不成？

主要看運動軌跡，

如果你能保證運動軌跡是合理的，

不會因為兩側不同重，其他肌肉出現代償，

可以，

但是大多數人不能，

最好是同重量，弱側每組多來兩個，至左右平衡

你可以先單獨提前疲勞左邊。然後兩邊用一樣的重量。。

可以 但沒有必要

增強弱項可以多做兩組 或多次數

如果是這樣建議你可以先練徒手，標準的徒手鍛煉都是複合動作，比如俯卧撐，做標準了，兩隻手用的力都是一樣的，練完弱的一邊肯定比強的一邊肌肉會更疼，長期這樣做肌肉就會慢慢的調整平衡。

我以前也是明顯的左手弱右手強，通過長期的徒手鍛煉以後兩隻手不說絕對平衡，但是協調多了。

就算做器械也不建議一邊輕一邊重，兩邊要平衡練習，長期鍛煉肌肉自然能平衡。

不管怎麼鍛煉動作都要做到標準，這樣才有效果，哪怕做簡單一點的動作都可以，如果一邊標準一邊不標準也會影響肌肉平衡發展。

不建議

以前擼鐵的時候我也會因為雙手力量不一樣這樣操作過

長期後你會出現肌肉的不對稱

建議先都用輕一點的啞鈴。

不可以，長久下去會造成肌力不平衡，會對你造成損傷。