為什麼我現在去健身房練完身上第二天都不酸了 每次也都練到量了？
10-03
延遲性酸痛並不是訓練量充足的提現
判斷自己是否進步可以從力量耐力的增長
還有直觀形體上的視覺差異（是否更壯了，線條是否更好了）來判斷
而不是是否酸痛
以上個人觀點希望對你有幫助
有時候是你以為到量了，其實還可以再努力一把，另外就是，動作還可以更標準，發力部位控制得更好
因為有時候會第三天酸
因為身體適應了，這個時候可以改變運動方式，比如跑步變成游泳之類的。或是加大運動量這樣可以更好的鍛煉【如果是想要減肥或是漲肌肉之類的】如果是保持健康的健身的話不酸也是非常正常沒什麼需要改變。
身體適應了唄
健身好幾年了
就一句話
你一個月不洗澡
絕對酸酸的
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