晚上倒頭就睡,為什麼早上起來卻總是昏昏沉沉?


看樣子你的睡眠質量還可以,早晨起來感覺昏昏沉沉,很有可能是身上濕氣比較重,建議你食療一下,用薏米紅豆熬一下喝一段時間試試。還有建議你增加房子的氧氣含量,必要的時候可以吸一下氧試一試。


早晨是自然醒嗎?如果是熟睡中鬧鐘強行叫醒是會頭腦不清的。照照陽光,做做簡單運動,或喝杯咖啡會好些。


首先考慮的是不是睡眠質量不好呢?房間溫度過高,空氣乾燥,晚上吃的太飽都會影響晚上的睡眠質量的。

再者可以檢查下血脂,血壓,血脂高也會影響睡眠質量,而且還貪睡,建議晚飯吃著易消化清淡的食物。希望可以幫到你。


如果是睡前運動的話,早上起來昏昏沉沉是正常的,因為有點累。

要是濕氣重的人,老犯困,醒來迷迷糊糊的


要適當進行體育鍛煉,可以選擇慢走或跑步等運動方式,以身體稍感疲憊為宜,這樣可以讓患者更快進入睡眠狀態。另外,患者在睡覺之前,可以適量喝杯溫牛奶,或用熱水泡腳,並配合輕快的音樂,讓身體儘快放鬆下來,儘早進入睡眠狀態。


這種情況一般來說都是氣虛陽虛,引起的,單獨治療氣虛陽虛,一般來說都治不好。


沒有深度睡眠,有可能身體出現問題,注意食物清潔,多喝水,保護肝臟為重要……


醒了就別賴床,用涼水洗臉,喝一杯溫開水,走到陽台或者室外深呼吸兩分鐘,應該就會好的,哦,還有如果有條件盡量讓自己呆在明亮的環境里


只能說明你雖然倒頭就睡,但你的大腦並沒有得到很好的休息,也就是你的深睡眠程度不夠。


睡眠質量不好 或者鬧鐘響之後你醒了又睡著再醒


1.早上起來做些運動。刺激前庭,大腦警醒。

2.前一天晚上睡覺適當的運動。


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