健身房不請私教能練得下去嗎？

前期不想找私教的話，可以網上找一些健身博主的視頻教學，多看，然後運用到自己在健身房的訓練中。但是，有的時候光平看，沒有人指導的話，自己的訓練動作還有發力很多時候都是錯誤的，只是自我感覺不錯。有條件的話，建議還是找個私教。

去b站搜索教程即可 你找教練教練也不一定會有你專業 信我話能讓你省下幾萬塊

別想著白漂，漂到後期也許就是你悔不當初的時候。花個1.2萬練個半年自己也懂，有問題也有人給你解答，何樂而不為？有人領你進門，後面的只能看你自己了，最起碼自己懂點道道了

練不練得下去還是看個人的意志力和對擁有好身材/健康的渴望強烈程度。

你的主觀能動性或者說是內在驅動力是使得這件事從0到1的一個因素。而教練是外力，ta可以幫你從1變得跟多。但如果你自己沒有讓健身這件事從0到1，教練再努力效果也有限。腿在自己的身上，去不去健身房，還是要靠自己和懶惰抗爭取得勝利然後一步步走去健身房，一次次練起來。

教練是有用的，ta們會告訴你很多練習時候要注意的點，從而可以保護你讓你的訓練更有效率。另外一個請教練的優點大概是，在自己身邊沒有一起鍛煉的朋友時，有個教練一直在情感上支持自己，很不錯的體驗。

如果真的不確定自己能不能練下去，可以先自己練，先養成習慣，再請教練以精進。雖然是說花錢逼一逼自己是個好選擇，但是萬一真的買了之後還是沒練（我有一個朋友就是花了錢請教練結果還是不怎麼練），那就很虧了。買了課好像不太能退錢。

前面提到的請教練的第一個優點，我自己的體驗來說，其實也可以被現在的自媒體和線上課替代。我就有買到一個很好的練馬甲線的課，雖然是網課但是很詳細，給的鍛煉提示很齊全，同樣起到保護作用。價格也不貴，因為是錄屏課。

以下是關於什麼器械好上手：

肱二頭肌的訓練，不管是啞鈴還是健身房裡的器械都是。

還有連大腿靠近臀部的外側和大腿內側的機械也很好上手，個人感覺不太容易受傷。

其他需要上網查一查學一學（如果要自學的話），多少有一些要注意的點。

能，我今兒喝多了，跟您瞎逼叨叨一下。

第一，自己找自己的肌肉發力點，從輕重量找感覺。一定要找對感覺。喝多了 了，不提其他的了啦了。。。

第二飲食方面，一定要遵循少油少鹽。慢慢來。

第三，有一顆恆心 三天打魚兩天晒網，要不基督如來都他媽救不了你。

第四，找一個著調的朋友夥計一起鍛煉，這樣讓您能找到更多樂趣。讓與您有更好的身材，比較您的夥伴。有更好的可比性。

我真喝多了，信不信由 您

可以的，只要你記得去