減肥沒有成功的人,如何看待減肥這件事?


資深減肥失敗達人不請自來!

從17歲開始減肥,那時候大概94斤,過早不食?大量運動堅持一周瘦到86,經常頭暈胃痛接下來幾個月大姨媽也不準時了。總之就是得不償失。

後來開始正常吃飯,復胖嚴重,反彈到100。以後再也不敢採取這麼激烈的方式減肥了,嘗試過單純運動,不吃晚飯,吃健身餐,水果代餐等,一一失敗告終……

現在27歲,106斤。越減越胖……

十年減肥心路歷程,對於減肥有以下幾點看法。

1.減肥目標結合實際

例如什麼一周瘦十斤,五天練出直角肩,這些目標都不可取,因為根本不可能完成,反而還會讓你有一種挫敗感。

正確的減肥進度是一周瘦0.5-1斤左右,重視過程就好,平常心。比如堅持運動30天,堅持晚餐代餐一個月……

2.減肥要的是看起來瘦,而不僅僅是體重秤上的數字

不需要過分執著於數字,皮包骨並不好看。好看的是該有肉的地方有肉該瘦的地方瘦。運動可能不會讓體重減少,但一定會讓你的圍度發生變化。插一句,瑜伽對塑形超級有效,親測。

3.切記減肥不可以健康為代價

減肥藥不要碰。

4.食物本沒有罪,量不大產生熱量缺口都能瘦。

冰淇淋可以吃,炸雞也可以吃,關鍵在於吃多少,什麼時候吃。再說了,如果每天吃兔子菜,健康是健康了,就是感覺活著沒啥意思了對吧?

5.減肥是個持續不斷的過程

換句話說,減肥其實也是在讓身體維持在一個相對良好的狀態。長期保持健康的飲食生活習慣,本身就是一個長期的過程,不必在乎一時的體重波動。

最後!最重要的,美,是沒有統一標準的。多姿多彩的世界需要多姿多彩的美!擺脫容貌焦慮,身材焦慮,自信才是讓人由內而外散發美感的金鑰匙!

放一張現在106斤的圖,現在也還在減肥中……但是心態已經沒有那麼焦慮啦

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我覺得,我還是能瘦下去的,雖然減了好幾年了,再來一次


有啊,吃食譜瘦身,無任何副作用。需要可以私信我


沒有堅持下來


可以問問自己真的儘力了嗎?世上無難事只怕有心人!


減肥沒成功,主要就是毅力問題吧!

我是真的經歷了100次的減肥失敗!

任何方法都試過!拔罐,藥物,節食這些我都用過可是不好用呀

主要是我最愛吃,又懶得動!還沒有毅力,覺得體重不下降就算了!

但是我現在就要進行第101次減肥!

我自己給自己制定了7天食譜,都要按照食譜來吃

運動是晚上40分鐘的燃脂訓練,真的是大出汗!

目前是第6天!我要堅持到我瘦到目標的體重就可以!

這一次我是肯定要堅持的!

減肥,加油!


屢試屢敗,垂頭喪氣,談減就怕


我就是一個一直在堅持和放棄邊緣徘徊的人,我覺得仁者見仁智者見智吧,對於肥胖已經影響到身體健康的那部分人來說,這是個非堅持不可的事,對於一些減肥為了更美的人來說,就看自己有多少毅力了。對於我來說,每天都是先吃飽再說吧。總而言之,如果沒有到非減不可的地步,還是合理飲食適當運動養好身體最重要


只要一直堅持的話不可能會一點結果都沒有,因為時間的力量往往是可怕的。現在我就特別相信這一點

要看所謂的「沒有成功」是只努力了一小段時間就覺得自己不行了,還是由於一些身體本身的原因導致的,再或者就是遇到了平台期。All in all,不要氣餒啦,實在減不下來的話就試著去喜歡上自己現在的樣子吧。

(比如我原來覺得自己單眼皮特別丑,但漸漸看習慣了偶爾貼雙眼皮貼反而覺得沒有那麼適合自己


人到了五十幾歲後就開始逆變,所謂逆變,就是由原來的順變,變為倒變,由原來的正變,變為反變。人生開始由幼小變成形,然後由成形變為青春之美,變為亭亭王立。再由美變壯,變成健美。又由健美變成健,到了五十歲左右你的美慢慢消退,向丑反向逆變,變為丑健。所以人到五十左右是身體衰退逆變的開始,為了使逆變減緩,這個時侯是緞煉減肥的最佳時期,而目前人們衰老的先兆,就是肥胖,大肚子,如果你抓住了這個時期減肥,你就會事倍功半。

那麼如何去減肥呢?有些人一談到減肥,就剄處亂花錢,買什麼這器械那器械,到處交學費,拜師學藝,搞不三天就蔫了。當然拜師買器械對於某些人有時也是有必要的,但真正減肥還是要你的信心和決心!

怎麼樣才能讓你有豎定的信心和決心呢?我的體會有以下幾點:

一,要熱愛生活,要愛美,要真惜自己的生命,具體方法是,要多參加社會活動,給自己創造展示自己的機會,提高自己健美的意識。更應通過交往,提高生活的幸福指數,世界多麼美,我也有一份,這一份不能讓它輕易地丟掉,要享受這一份,唯一的辦法就是健美保身,錢再多有什麼用?沒有身體這個載體,也是白費。所以你必須下定減肥的決心!

二,要多照鏡子,要意甜思苦,經常把自己的照片,來個今昔對比,不能美醜不分,要知道我也年青過,我也美過。縱向對比不夠,還要橫向對比,那些與我同齡的人,人家為什麼能減肥成功,前些時還與我一樣挺著的肚子,怎麼不見了,呵!原,來人家在運動,在減肥?彼能事?予能是。我也下決心去減肥!沒有做不到的,只有想不到的,信心才真正決定減肥的成敗

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